Grupper

Starka seniorer:

Med rätt sorts träning anpassad för olika senioråldrar, från 50+ till 80+, kan vi öka välbefinnandet och förebygga benskörhet, smärta och krämpor av olika slag. Våra styrketräningspass upplagt som cirkelträning innehåller övningar för hela kroppen med fokus på rörlighet i rygg, axlar, höft och knäled i kombination med benstyrka. Balans och koordination samt styrka förbättras märkbart. Vi tränar okomplicerat i våra maskiner anpassat efter dina individuella behov.

Ökat kroppskännedom:

Har du problem med stress, oro, spänningar, smärta eller sömnsvårigheter?
Vill du utveckla dina potentialer och få ett bättre självförtroende?
Då är du välkommen till kursen i ökad kroppsmedvetenhet.
Vilka ämnen kursen tar upp:
kroppsbild & självförtroende, sätta gränser, förbättra din sömn, betydelsen av vitamin D samt motion, stressens mekanismer och hur du kan påverka, förbättra din andningsförmåga och få tillbaka din vitalitet.